La santé est donnée à une personne une fois pour toute. Malheureusement, d’année en année nous n’acquérons pas, mais seulement dépensons notre précieuse ressource, la dépensons à droite et à gauche, il reste de moins en moins, de plus en plus de maladies, comme des serpents douteux, pénètrent dans notre corps et apportent de plus en plus d’anxiété et de désagréments . Et si vous aviez 50 ans ?
Un demi-siècle de retard, et combien d’avance ? Personne ne le sait, mais nous supposons que le même nombre, donc la santé d’une femme après 50 ans doit être préservée et restaurée autant que possible. Si dans la jeunesse la beauté féminine est naturelle, après 50 ans, vous ne pouvez rester en bonne santé que par vos propres efforts, une attention et des soins constants. La beauté et la santé d’une femme après 50 ans sont entièrement entre les mains du propriétaire de cet organisme, corps et visage.
A cinquante ans, il faut être plus attentif à la nutrition, bouger plus, mais n’en abusez pas, n’abusez pas de l’alcool. En même temps, personne n’interdit à une femme après 50 ans d’utiliser à l’occasion du bon vin, du cognac ou du vin chaud. Mais l’utilisation fréquente de boissons alcoolisées fortes affecte négativement le muscle cardiaque, l’activité cérébrale et le système nerveux. De plus, si une femme fume, il est temps d’abandonner cette habitude – pourquoi avez-vous besoin d’une charge supplémentaire sur le corps, qui doit constamment lutter pour l’oxygène, nettoyer les poumons du goudron et maintenir des cheveux normaux, la peau du cou , visage et mains.
Alors, que devez-vous exclure de la vie pour vous sentir bien ?
- alcool, café – il est préférable de boire du thé aux herbes ou du thé vert;
- aliments gras (gras, viande grasse);
- produits à base de farine, bonbons;
- cigarettes.
Si vous ne pouvez pas complètement abandonner vos habitudes alimentaires, commencez à les réduire dans votre consommation, un peu chaque jour, et ce faisant, vous pourrez développer une bonne habitude en vous-même au fil du temps.
Dans les aliments, vous devez ajouter plus de fruits, de légumes, de produits laitiers, de viande et de poisson diététiques, de céréales et de pain aux céréales.
Pour maintenir leur santé, les femmes après 50 ans doivent prendre soin de leur corps non seulement de l’extérieur, mais aussi de l’intérieur. De préférence une fois par an, ou plus souvent, vous devez nettoyer le corps : petit et gros intestin, foie, reins, poumons. Après le nettoyage, une femme se sent plus jeune de plusieurs années et, avec les toxines et les toxines, les kilos en trop quittent également le corps!
Pour que les os et la colonne vertébrale soient forts et sains, des suppléments de calcium doivent être utilisés, pour le muscle cardiaque – magnésium, ainsi qu’un remède contre le cholestérol.
Pour entraîner le cœur, ou plutôt le muscle cardiaque, la marche, la natation et la visite de la zone cardio du gymnase sont recommandées. Ne laissez pas le corps se détendre, assurez-vous de faire de l’exercice à la maison avec la fenêtre ouverte. Les cures thermales ou les bains de boue sont très bénéfiques pour le corps.
Il est également nécessaire de surveiller l’état de santé et de procéder à un examen médical annuel : mammographie, fluorographie, formule sanguine complète, sang pour le sucre, le cholestérol, les hormones. Pour aider les femmes dans les polycliniques, il existe des cabinets de santé où vous pouvez subir un premier examen sans rendez-vous et recevoir immédiatement des recommandations de santé. N’oubliez pas le cardiogramme.
Quels autres conseils de santé peut-on donner aux femmes après 50 ans ?
La santé d’une femme après 50 ans ne dépend que d’elle-même. Et n’écoutez pas ceux qui disent qu’une femme perd son attrait pendant la ménopause. Une femme est bonne à tout âge, si elle se permet de l’être.
Les femmes peuvent être confrontées au problème du désir sexuel, de l’excitation et des difficultés intimes. Pour les hommes, la science a déjà mis au point une pilule magique – le sildénafil. Mais pour une raison quelconque, il ne convient pas aux femmes. De plus, on ne sait toujours pas quelle substance pourrait donner le même effet pour la gent féminine que le Viagra. Quelle est la différence entre les hommes et les femmes, pourquoi le Viagra ne fonctionne-t-il pas pour tout le monde et existe-t-il une version féminine ?
L’estradiol (du groupe des œstrogènes) augmente l’apport sanguin au cerveau, active la transmission de l’influx nerveux, augmente la sensibilité des zones érogènes situées dans la région génitale. Il y a aussi une augmentation de la circulation vaginale, ce qui provoque la libération de substances vasoactives par les cellules endothéliales tapissant les vaisseaux. Les neurotransmetteurs sont impliqués dans la régulation du désir sexuel féminin. Ils peuvent réduire ou augmenter le degré de désir sexuel et sont également responsables de la coloration émotionnelle de cette condition. Ainsi, l’estradiol améliore la libération de noradrénaline (stimule l’excitation sexuelle) et active également la production de dopamine par l’hypothalamus, tandis qu’il y a une augmentation de la concentration de bêta-endorphines et une régulation de la concentration de sérotonine. Et ces trois types d’hormones – la dopamine, les endorphines et la sérotonine – sont aussi appelées « hormones du bonheur ». En conséquence – une satisfaction sexuelle complète et un orgasme vif.
La testostérone (appartenant aux androgènes) agit sur les récepteurs cérébraux, déclenchant des fantasmes érotiques et augmentant la motivation pour les rapports sexuels.
Mais pas moins que les hormones, l’humeur d’une personne et son état mental sont également importants. De plus, la libido d’une personne sexuellement saine résiste aux poussées hormonales. Il convient de préciser que les femmes sont plus que les hommes dépendantes des influences psychosociales. La libido d’une femme peut changer non seulement en fonction du stade du cycle menstruel, mais aussi des relations avec un partenaire et, en général, d’une situation spécifique.
Perte de libido chez les femmes
Le concept même de « libido réduite » est très large, en particulier en ce qui concerne les femmes. Selon les scientifiques, un tiers de la gent féminine de plus de 40 ans est confronté à une baisse de libido. Dans le même temps, les femmes ne prêtent pas toujours elles-mêmes attention à ce problème. Le trouble du désir sexuel se traduit par la perte d’intérêt pour la vie intime.
Dysfonction sexuelle chez la femme – 4 catégories de troubles :
- détérioration de la libido (perte des fantasmes sur des sujets intimes, désir sexuel) ;
- l’incapacité à atteindre l’orgasme (ou l’orgasme dit retardé);
- dyspareunie – douleur pendant les rapports sexuels;
- trouble de l’excitation sexuelle.
En conséquence, de nombreuses expériences ont montré que le sildénafil pouvait être utilisé pour augmenter la circulation sanguine de l’utérus et du placenta pendant la grossesse, pour prévenir l’hypertension pulmonaire et l’hypoplasie pulmonaire fœtale, et même pour le protéger des effets tératogènes de certains médicaments et réduire les signes du syndrome de détresse chez les nouveau-nés. Les maladies cardiaques, les maladies rénales chez les femmes peuvent également nécessiter l’utilisation de sildénafil. Cependant, soit il n’a pas été possible d’obtenir un effet significatif dans le traitement des dysfonctions sexuelles chez la femme, soit le degré de preuve de ces études est remis en cause par les scientifiques.
Le fait est que le Viagra ou Cialis agit sans ambiguïté sur les hommes. Indépendamment de l’humeur et des « troubles » psychologiques, le médicament provoque un afflux de sang vers les organes génitaux, amenant le pénis dans un état de « préparation au combat », qui, idéalement, pour le corps devrait se terminer par une décharge sous la forme d’un orgasme. Chez les femmes, un afflux de sang vers les organes génitaux ne signifie pas une augmentation de l’excitation sexuelle.
Viagra pour les femmes
Cela ne veut pas dire que le Viagra est généralement inutile sur le plan intime pour les femmes. Chez les femmes âgées à la ménopause, le fond hormonal change, de sorte que la lubrification naturelle du vagin n’est pas suffisamment produite. Le même problème – la sécheresse vaginale, qui rend les rapports sexuels douloureux, peut survenir chez les femmes prenant des contraceptifs hormonaux. Le sildénafil, qui active la circulation sanguine des organes génitaux, contribue à la production d’une quantité suffisante de lubrification et à une hydratation efficace des organes génitaux en prévision des rapports sexuels.
A la recherche d’un médicament qui provoquerait le désir sexuel chez les femmes, des scientifiques ont mis au point le médicament Flibanserin. Cette substance, qui s’appelait Viagra pour les femmes, augmente l’activité des neurotransmetteurs dans le cerveau, et ce sont précisément ceux qui provoquent le désir sexuel.
La flibanserine a été initialement développée comme antidépresseur. Il entraîne une augmentation du niveau de dopamine et de noradrénaline, mais réduit en même temps le niveau de sérotonine. Comme mentionné ci-dessus, toutes ces hormones jouent un rôle important dans la formation du désir sexuel et de l’excitation. Insistons sur la différence entre le sildénafil et la flibanserine : le premier agit au niveau « mécanique », physiologique, le second au niveau du psychisme, ce qui est particulièrement important pour les femmes.
L’efficacité de la flibanserine pour les femmes ne peut être comparée à l’efficacité du sildénafil pour les hommes. Viagra pour femmes donne un effet, mais ne résout pas tous les problèmes qui empêchent l’excitation sexuelle chez des natures aussi complexes et sensibles que les femmes.
Le médicament ne doit pas être pris avec de l’alcool (et au moins 2 heures avant et après avoir bu de l’alcool), car cela crée un risque important de chute brutale de la pression artérielle pouvant aller jusqu’à l’évanouissement. Il ne doit pas non plus être pris par les personnes atteintes d’une maladie du foie. Parmi ses autres effets secondaires figurent les étourdissements, la bouche sèche, les nausées, l’insomnie et la fatigue chronique.
